Наша газета:


Январь 2020-го года
Январский выпуск (PDF)


Пишите нам:

email
Кто на сайте?
Сейчас 1 гость онлайн.

Ногинский филиал ГБПОУ МО
«Московский областной медицинский колледж № 3»


Новости print


Список желаний

«Сначала мы формируем наши цели, затем наши цели формируют нас».

Способность целеполагания - т.е. умение правильно ставить цели – одно из высших психических умений человека.
Цель – это ясное, осознанное представление человека о том, чего он хочет достичь.
Правильно поставленные цели имеют огромную силу, так как будут направлять всю деятельность человека.
Но не любое сформулированное человеком утверждение может стать целью, которая поведёт его.
Правильно поставленная цель должна быть:

  • Ясной, четкой
  • Реалистичной
  • Отражающей действительно значимые для человека аспекты

Не всегда люди четко знают, чего они по-настоящему хотят и что для них действительно важно.
А потому или вообще не могут сформулировать цели, или их формулировка не становится побуждением к действиям.
Следующее задание позволит не только лучше понять, чего вы хотите, но и сделать эти желания целью, которая будет придавать вам силу на всем пути к ней.
Возьмите лист бумаги и напишите ваши желания.
Записывайте все, что вы хотите иметь, увидеть, сделать или испытать.
Разбейте эти желания на следующие категории:

  • Материальные желания
  • Финансовые желания
  • Желания, связанные с карьерой
  • Желания, связанные с личными отношениями
  • Желания, связанные с персональным ростом

Будьте смелыми.
Включите в список свои тайные желания, как и долговременные цели.
Записывайте свои большие мечты, не забывая и про маленькие.

Продолжайте писать до тех пор, пока не запишите все.
Не жалейте времени на то, чтобы изучить ваши желания.

  • Установите приоритет для каждого желания. Какое из них самое важное?
  • Когда у вас появилось это желание?
  • Какие события повлияли на появление вашего основного желания?
    Возникло ли бы у вас желание даже при отсутствии этих событий?
  • Кто может хотеть, чтобы вы имели такое желание?
  • Сколько удовлетворения и счастья приносит вам это желание?
  • Насколько хорошо вы себя чувствуете, когда делаете вещи, удовлетворяющие этому желанию?
    Насколько плохо вы себя чувствуете, когда делаете вещи, идущие вразрез с этим желанием?
    Насколько глубокое удовлетворение вы испытаете, когда наконец осуществите свое желание?
  • Что было бы, если бы у вас не существовало этого желания?
    Стали бы вы другим человеком?
    Что бы вы делали в настоящий момент?
  • Не противоречит ли это желание каким-либо другим вашим желаниям?
  • Нравится ли вам быть человеком, у которого есть такое желание?

Ответы на эти вопросы способны изменить вашу точку зрения на собственные желания.
Вы можете решить, что ваше желание поверхностно, вы переняли его у кого-то, или, наоборот, оно искреннее и неподдельное.
Возможно, вам захочется добавить или удалить свои желания из своего списка.
Может быть, вам захочется преобразовать некоторые желания в более общие и широкие понятия, например, в желание быть счастливым независимо от того, что происходит.
Вы можете обнаружить, что на самом деле вы хотите всего лишь узнать, что вы на самом деле хотите.

Может быть, вы желаете научиться контролировать свои желания.
Не жалейте времени на анализ своих желаний.
В конце концов, они определяют ваш жизненный курс.
Многие наши желания берут свое начало от стремления понравиться другим людям.

Желание быть привлекательным, сильным.
Преуспевающим, мудрым может происходить от желания вызывать всеобщее одобрение.
Что вам даст одобрение посторонних?
Возможно, оно оправдает вашу любовь к себе, но желание заслужить одобрение других людей приводит к утрате личной свободы.

Преобразуйте каждое серьезное желание в конкретное намерение.
Определите наилучшие пути реализации этого желания.
Чего вы хотите достичь, сохранить, избежать, удовлетворяя свое желание?
Используйте эти критерии для выбора возможных действий.

Оцените, какое из действий в наибольшей степени поможет осуществлению вашего желания.
Наконец, направьте свои действия к определенным целям.
Для этого сделайте так, чтобы ваши конкретные действия поддавались оценке и были привязаны к конкретным датам.
Постановка реалистичных целей позволяет начать движение с того места, где вы находитесь сейчас, к тому месту, где вам хочется быть.

Если ваше желание непросто преобразовать в конечную цель, тогда вам следует проверить, насколько оно сильное.
Сформулируйте кратковременные и долговременные цели.
Ставьте перед собой трудные цели, но не такие сложные, чтобы вы могли утратить мотивацию.
Ставьте перед собой реалистичные цели, но не настолько простые, чтобы их осуществление представляло для вас тривиальную задачу.

Счастье – это не цель, которую нужно достичь, а результат достижения цели.
Способность принимать хорошие решения может быть ключом к хорошей психической форме.

Совет 1. Обращайте большее внимание на свои решения.
Отдавайте себе отчет в том, какие из ваших выборов продиктованы привычкой, а какие сделаны осознанно, после предварительного анализа.

Совет 2. Если вам требуется продумать какое-то решение, задайте четкое направление своим мыслям.
Чтобы попасть точно в цель, старайтесь мыслить четкими и простыми категориями.
Помните о том, что плохо очерченная проблема может иметь бесконечное количество решений.

Совет 3. Определите критерии, в соответствии с которыми вы будете принимать свое решение.
Разбейте предмет своего выбора на несколько составных компонентов или характеристик, которые вы будете использовать как базис для сравнения.
Проведите разграничения между альтернативными вариантами.

Совет 4. Когда вы принимаете важное решение, советуйтесь со своими чувствами.
Постарайтесь найти вариант, который не вызывает у вас внутренних сомнений.
Старайтесь не упускать из виду свою конечную цель.
Если вы приняли решение, не отступайтесь от него.

«Цель жизни – это жить, имея цель.»
Роберт Бернс.

Метки: психолог | жизнь_вокруг | Беширова



Опубликовано: 22-го января 2016 года в 21 26